Para mejorar la salud, no tenemos que tener una dolencia en particular. Se trata del cuidado que le das a tu salud física, mental y emocional para tener una tranquilidad prolongada.
Por eso, en este blog te mostraré 10 maneras para mejorar tu salud, en la comodidad de tu casa.
El cuidado personal es un indicador de buena autoestima y conocimiento propio.
Existen diversas formas de cuidarse a uno mismo y todas tienen la finalidad de incrementar nuestro bienestar. Para esto, se recomienda el mismo o mejor trato personal que el que le damos a las personas que más queremos.
Ahora te voy a mostrar maneras sencillas que puedes realizar durante el día para mejorar tu bienestar a diario.
1. Estira las piernas durante 10 minutos por las mañanas y las noches. Esto ayuda enormemente nuestra movilidad ya que aumenta el flujo sanguíneo, lo que promueve la flexibilidad de músculos, articulaciones, tendones, etc.
2. Cuando recibas una llamada, camina alrededor de tu casa o patio mientras hablas. Con el movimiento se oxigenan músculos y órganos, incluido el cerebro, que pasa a activar la corteza motora. De esta manera, al movernos hacemos que mejore nuestra memoria y atención.
3. Bebe suficiente agua y lleva contigo un envase pequeño o tomatodo para que sientas la necesidad de llenarlo más seguido.
4. Usa pantuflas lo más que puedas. Este calzado es incluso mejor que las sandalias o las zapatillas para estar en casa, se recomiendan las pantuflas Claire De Lune ya que al ser ligeros son ideales para que los pies descansen y tengan una merecida pausa en el día.
5. Pon una planta en tu espacio más especial de la casa o patio. Cuidarlo hace que seas más activo y además está científicamente comprobado que ayuda a reducir el estrés.
6. Después de cada comida, ponte de pie o camina por lo menos unos 15 minutos. Hacerlo ayuda a despejar la mente y facilita la digestión. Además, reduce los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ayudar a evitar complicaciones como la diabetes tipo 2.
7. Duerme al menos 8 horas. Está demostrado que dormir bien ayuda a mantener un peso saludable, disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo. Esto nos permite pensar con más claridad y desempeñarnos mejor en los estudios y/o en el trabajo.
8. A la hora de dormir, usa un pijama cómodo que proteja tu piel y te invite a descansar. Las pijamas Claire De Lune son ideales ya que tienen tecnología dream touch que suaviza la tela logrando un tacto puro y suave.
9. Juega con tu mascota. Hacerlo sacará su energía y estimulará su mente disminuyendo así su ansiedad y agresividad. Esto lo hará mucho más obediente yeducirá sus problemas de comportamiento, siendo más feliz y sin duda, su felicidad será la tuya.
10. Climatiza el ambiente antes de descansar. Para obtener un descanso reparador va a influir el ambiente. Por eso, se recomienda un espacio tranquilo y un buen aroma como el secreto de almohada con esencia de hierba luisa para revitalizar tus sentidos y obtener el sueño que te mereces.